深圳免费六合图库: 高血压的元凶终于找到了,喝酒排在第二位,排在首位的你每天在做

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医学原创故事会 2019-09-18 21:08:22

我国高血压患者人数已经超过了3亿,在我国,平均每3个成人中,就可能有一名高血压患者,高血压可怕吗,当然可怕,高血压不仅是导致心脑血管疾病的元凶,而且居高不下的血压很容易影响肾脏,高血压是诱发慢性肾病的重要因素。

一个人,一旦出现高血压肾病,很可能在十年之内的时间里发展为尿毒症。

那么,高血压的发病率这么高,导致它的元凶究竟是什么?

第一,高盐饮食,有人说高血压是吃出来的,这一点都不夸张,很多人特别喜欢高盐饮食,比如炒菜的时候放很多盐,喜欢吃腌制和烟熏的食物,但是摄入太多的盐,很容易引起高血压,而且养成了多吃盐的习惯,再想改变,其实很难,因为一个口味重的人,很难适应少盐,世界卫生组织建议,成人每天摄入的食盐量最好不超过五克,原因就是,摄入太多的盐,容易诱发高血压,事实上,和其他的因素相比,这种因素,你不仅可能天天在做,而且很难改变。

第二,喝酒,爱喝酒的人更易罹患高血压,饮酒量与血压成正相关,就是喝得越多血压越高,特别是饮用烈性酒,比如长期饮用白酒,因为喝酒的人容易出现高血压,所以喝酒的人,也很容易出现脑血管疾病,比如脑出血。

第三,缺少运动,运动对于控制血压大有帮助,不爱运动的人,不仅更易肥胖,罹患高血压的风险也会更高,坚持运动的人,血压的稳定性会更好。

第四,吸烟,很多人知道吸烟会诱发肺癌,但是香烟中含有的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高,研究发现,吸烟者24小时的收缩压和舒张压均高于不吸烟者,尤其是夜间血压明显高于不吸烟者,所以要想远离高血压,你不仅要戒酒,还得戒烟。

本文图片均来自图虫创意,已购买版权。

文章来源 : 医学原创故事会

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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